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【究極の一手】1日1食でお金が貯まる?筆者がやってみた感想!

 

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  • どうしてもお金を貯めたい!
  • 今は1日3食食べている
  • 世間の常識から外れる柔軟さを持っている

こんなアナタに今回は「1日1食でお金を節約する方法・実際にやってみた感想」をお伝えします!

【 この記事のまとめ 】

意外と知らない1日1食のメリットは?
・お金がたまる
→筆者は月3万円ほど節約!

・時間が増える
→年間1000時間も浮く?
→その時間を自分の成長に使える

1日1食のデメリットとは?
・最初はかなりしんどい
→最初2~3日はお腹がすく、無理のない範囲でやろう!

・他の人に心配される
→世間の常識の真逆なので、理解されない!

目次

1日1食のデカすぎるメリットとは?

まず、筆者が実践して感じたメリットをまとめてみました!

筆者が感じたメリット
  • お金がたまる
  • 時間が増える(食べる時間・睡眠時間)
  • 食べものに感謝するようになる・おいしく感じる

以下で一つずつ見ていきます。

1日1食のメリット①お金がたまる

筆者が1日1食に変えたところ、1か月の食費は以下のように変化しました。

1か月の食費の変化

平均4万5000円→1万5000円に!

約3万円分の節約!

筆者は、たまに外食やコンビニを使うため、1日で平均500円ほどかかっています。

しっかり自炊すれば、さらに節約できるはずです。

ストイックにやれば1か月1万円も見えてきます!

1か月で3万円浮くとすると、1年で36万円です。

年間これだけ貯まれば、

  • 投資に回す
  • 海外旅行に行く
  • 欲しいものを買う など

このように、色んなことが可能になりますよね!

1日1食のメリット②時間が増える

1日1食にすることで、使える時間が増えます

その理由は以下の通りです!

時間が増える理由
  • 単純に食事の時間が1日で2回分減る
  • 睡眠時間が短くなる

食事自体の時間が2回分減る

例えば、1回の食事で、準備や片付けも含め30分かけるとします。

1日の食事回数が2回分減るとすると、「1時間」使える時間が増えます

さらに年間で365時間増える計算になります。

長い目で見ると、かなり大きいですよね。

睡眠時間が減り、集中力も上がる

自分の感覚としてですが、明らかに睡眠時間が減ります

睡眠時間が減っても眠気はなく、元気に動けるんです。

筆者自身、1日3食の時は10時間寝ないとスッキリしなかったんですが、1日1食にすると7時間睡眠で十分になりました。

人によっては、もっと睡眠時間が減ることがあるみたいですよ。

これはぜひ実感してみてください!

朝、スッキリ目覚めるのでビックリします!

朝スッキリ目覚めるコツ

スッキリ目覚めるコツは、寝る3~4時間前には食べない事です。

1日1食だとしても、寝る前に食べると明らかに眠りの質が悪くなります

夕方までにその日の食事を済ませてしまいましょう!

また、カフェイン飲料も夕方以降は避けるようにしましょう。

これを意識すると、よりスッキリ起きやすくなりますよ!

睡眠時間の短縮で使える時間が激増!

単純に睡眠時間が毎日2時間減ったら、それだけで1年で700時間ほど増えますよね。

食事の準備時間も合わせると、年間で1000時間近く増えます。

これって、革命的なことじゃないですか?

それだけの時間があれば、

  • 読書する
  • 趣味を極める
  • 資格の勉強をする
  • 副業で収入を増やす など

自分のスキルアップのために使えちゃいますよね。

1日1食のメリット③食に感謝するようになる

1日に1回しか食べられないので、さすがに体は食物を欲しています。

その中で、

24時間ぶりに食べるご飯は超ウマいです!

飽食の現代に、食のありがたみを感じることができますよ(*´▽`*)

どうしてもお腹が空いたときのプチテクニック

とはいえ、1日1食となると当たり前ですが、お腹が空きます

「ハラが減って耐えられない!」

そういう場合、筆者は、

  • 水を多めに飲む
  • ガムを噛む

というダブルの方法で対処していました。

味が複数あるガムにすると、飽きが来ずオススメです。

この方法を使えば、空腹感はかなりマシになるはずですよ!

1日1食にするデメリットは何?

次に1日1食にするデメリットをお伝えします。

1日1食のデメリット
  • 慣れるまでが大変
  • 周りの人に心配される

1日1食のデメリット①慣れるまでが大変

最初の2~3日はめっちゃお腹が空きます

生まれて初めて1食にする人は、間違いなく最初はしんどいし、ストレスがたまると思います。

人によっては、吐き気や頭痛、めまいを感じることもあるようです。

実践する場合は、無理のない範囲でやるようにしましょう。

体調が悪いと思ったら、軽く何か食べてくださいね。

いきなり1食がキツイなら、まずは2食にするところから始めるのもアリですよ。

慣れると、胃が小さくなって1日1食で十分になります!

1日1食のデメリット②周りの人に心配される

1日1食のことを周りに言うと、たいてい心配されます

  • 毎回説明するのがめんどくさい
  • 説明しても理解されないことが多い

そのため、あまり人に言わないようにしています。

特に気にしない人は、他の人に言っても問題ないと思いますよ!

まとめ

この記事では、「1日1食で節約できるのか?筆者が実際にやってみた感想」をまとめました。

ここまでの内容をまとめると…

【 この記事のまとめ 】

意外と知らない1日1食のメリットは?
・お金がたまる
→筆者は月3万円ほど節約!

・時間が増える
→年間1000時間も浮く?
→その時間を自分の成長に使える

1日1食のデメリットとは?
・最初はかなりしんどい
→最初2~3日はお腹がすく、無理のない範囲でやろう!

・他の人に心配される
→世間の常識の真逆なので、理解されない!

実際にやってみると、人生変わりますよ!

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