20代で「人生飽きた」と感じる人へ。未来を見つめる3つの対処法

• 20代で人生に飽きてしまった
• 毎日同じことの繰り返しで面白くない
• こんな毎日が何十年も続くと思うとゾッとする

このようなアナタに向けて、今回は「人生に飽きた状態を解決するためのヒント」をお伝えします。

【 この記事のまとめ 】

●20代で人生に飽きてしまった…
20代で「人生飽きた」と感じるのは良くあること

●20代で人生に飽きた時の対処法とは？
・日記に思うことを書く
・新しいことにチャレンジする
・職場や環境を変える

めんどくさいと思っても「千里の道も一歩から」。
まずは最初の一歩から新しい世界を探索し、人生を充実させよう。

20代で「人生飽きた」と感じる理由

なぜ20代で「人生飽きた」と感じるのか？

20代は、社会的なプレッシャーや期待が高まる時期です。

この時期に「人生飽きた」と感じるのは自然なことです。

例えば、

• 就職活動のプレッシャー
• 友人など他人との比較
• 将来の不安

これらの要因が組み合わさると、自分の人生に飽きてしまうことがよくあります。

20代は、自分が本当に何をしたいのかを模索する時期です。

この過程で「人生飽きた」と感じることも多いでしょう。

20代での「人生飽きた」を認識するサイン

モチベーションの低下とその兆候

「人生飽きた」と感じると、意欲が低下します。

具体的には、

このような状態になることがあります。

特にこれらの症状がひどくなり、日常生活に支障をきたしている場合は、もしかするとうつ病の初期症状かもしれません。

もしそういう状態なら、早めに専門の医療機関を受診することを検討してください。

適切なサポートや治療を受けることで、症状の改善が期待できます。

➡うつ病とはどんな症状？こころの病気について知る【厚生労働省ホームページ】

日常生活に支障がないという場合でも、以下の様な状況になることはあるでしょう。

人生に飽きてしまう状況：日常のルーチンに飽きる

毎日が同じことの繰り返しに感じると、「人生飽きた」と思うことが増えます。

例えば、

朝起きて、通勤して、仕事をして、帰宅して、食事をして、寝る。

このサイクルがひたすら続くと、新しい刺激がなくなり、マンネリ化してしまいます。

最終的には、自分自身の成長や進歩を感じにくくなり、「人生飽きた」と感じることが多くなるでしょう。

20代で人生に飽きた時に…自分を見つめ直すための方法

人生に飽きてしまった20代のアナタに、解決のヒントになる方法をいくつかまとめてみました。

めんどくさいと思うかもしれませんが、ほんの少し行動を起こすだけでも、その後の人生が大きく変わるかもしれません。

「千里の道も一歩から」

まずは最初の一歩を踏み出してみましょう。

【 解決のヒント 】

・日記に思うことを書く
・新しいことにチャレンジしてみる
・職場や環境を買えてみる

方法①日記に書く効果と方法

日記を書くことは、自己理解を深めるための有効な方法です。

例えば、

• 毎日の出来事や感情を書き出す
• 週に一度、自分の気持を振り返る
• 今後の目標を考える

日々のモヤモヤを書き出すことで気持ちも前向きになります。

実際に、「紙に感情を書き出すとストレスを減少させる効果がある」

という研究結果も多くあります。

前向きな気持ちで、

「新たなことに取り組む計画や目標」を日記に書いていくとGoodですね！

DESIGNPHIL ミドリ(MIDORI) 日記 しあわせA 12872006

方法② 新しいことにチャレンジしてみる

新しいことにチャレンジすることは、日常のマンネリを打破し、新たな刺激を得るための素晴らしい方法です。

以下に、具体的なチャレンジ方法をいくつか挙げてみます。

1. 新しい趣味を始める

趣味を持つことで、日常に楽しみと新しい視点が加わります。

例えば、料理、写真、キャンプ、ガーデニング、楽器演奏など、

自分が興味を持つことにチャレンジしてみてください。

2. 新しいスキルを習得する

学びは成長の鍵です。

例えば、語学学習やプログラミング、絵画など、

何か新しいスキルを身につけることで、自分の可能性が広がります。

3. 旅行に出かける

新しい場所を訪れることで、新たな文化や風景に触れ、自分の視野が広がります。

国内外問わず、行ったことのない場所に行ってみると良いでしょう。

4. ボランティア活動に参加する

人の役に立つことは、自分の存在意義を再確認する良い機会です。

地域のボランティア活動に参加することで、新しい出会いや経験が得られますよ。

5. 新しい人と交流する

異なるバックグラウンドを持つ人々と交流することで、

新しい視点や考え方に触れることができます。

趣味のサークルやイベントに参加して、新しい友人を作ってみてください。

新しいことにチャレンジすることで、日常に新たな刺激が加わり、人生がより充実したものになります。

最初は小さな一歩から始めてみましょう。

その一歩が、あなたの人生を大きく変えるかもしれません。

方法③ 職場や環境を変えてみる

現在の職場や環境がマンネリ化しているなら、環境を変えることも効果的です。

以下に具体的な方法をいくつか挙げてみます。

1. 職場を変える

新しい職場に転職することで、新しい人間関係や仕事のチャレンジが得られます。

新しい環境での刺激が、あなたのモチベーションを高めるでしょう。

2. 部署やプロジェクトを変える

希望が出せるのであれば、現在の会社内で部署やプロジェクトを変えることも一つの方法です。

異なる業務や責任を持つことで、新しいスキルを習得し、成長を感じることができます。

3. 副業を始める

副業を始めることで、新しいスキルや収入源を得ることができます。

趣味を活かしたビジネスや、興味のある分野での仕事を見つけることで、自分の可能性を広げることができます。

●フリーランス：デザイン、ライティング、プログラミングなど、自分のスキルを活かした仕事を見つける
●オンラインショップ：手作りのアクセサリーやアート作品を販売する
●講師やコーチング：自分の得意分野で他人に教える仕事を始める

このようなものが挙げられます。

4. 生活環境を変える

引っ越しを検討してみるのも一つの手です。

新しい場所での生活が、新たな刺激や出会いをもたらしてくれます。

特に、自然に囲まれた場所や、自分がリラックスできる環境を選ぶと良いでしょう。

職場や環境を変えることで、日常に新たな刺激と成長の機会をもたらします。

小さな一歩から始めて、新しい世界を探索してみてください。

まとめ：20代で人生に飽きたなら、自分を見つめなおそう

この記事では「人生に飽きた時こそ、やりたい新たな挑戦」についてお伝えしました。

ここまでの内容おさらいすると…

【 この記事のまとめ 】

●20代で人生に飽きてしまった…
20代で「人生飽きた」と感じるのは良くあること

●20代で人生に飽きた時の対処法とは？
・日記に思うことを書く
・新しいことにチャレンジする
・職場や環境を変える

めんどくさいと思っても「千里の道も一歩から」。
まずは最初の一歩から新しい世界を探索し、人生を充実させよう。

以上がまとめです！